Можно ли финики кормящей маме

Можно ли есть финики кормящей маме? Как влияет сухофрукт на лактацию и здоровье новорожденного?

Сушеные плоды финиковых пальм — излюбленное лакомство детей и взрослых. Большое количество полезных веществ делает их не только вкусным десертом, но и одним из лечебных средств. Разберемся, могут ли лакомиться сладкими сухофруктами кормящие женщины, как повлияют финики на организм грудного младенца.

Польза фиников при ГВ

Высококалорийные плоды не просто хорошо утоляют голод, но и восстанавливают силы женского организма после рождения ребенка.

Главное достоинство фиников — в их способности влиять на лактацию, увеличивать количество грудного молока, необходимого младенцу. Меняют сладкие плоды и его качество: молоко становится более питательным.

Влияние на женский организм

1. Восстанавливаются силы женщины после родов, кальций и магний делают крепче кости, весь организм в целом становится сильнее и выносливее.
2. Улучшается состояние кожи. За счет большого содержания железа улучшается состав крови, приходит в норму уровень гемоглобина.
3. Нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.

   Финики благотворно влияют на состояние кишечника, очищают его, восстанавливают необходимую микрофлору.

4. Стабилизируется настроение, восстанавливается сон.
5. Для грудничка также полезно материнское молоко, обогащенное полезными веществами, которые содержатся в финиках.

   Такое молоко обеспечивает нормальный рост малыша, укрепляет его здоровье.

Влияние на здоровье новорожденного

1. Под воздействием пектина улучшается обмен веществ.
2. Благодаря белкам и витамину С укрепляется иммунитет.
3. Витамин А обеспечивает хорошее зрение.
4. Фтор потребуется малышу при появлении зубов.

Поэтому появление фиников в рационе кормящей женщины пойдет на пользу и ей, и ребенку.

Вред фиников при ГВ

Полезные и калорийные сухофрукты в некоторых случаях могут быть вредными. Осторожными с финиками в период грудного вскармливания следует быть женщинам, у которых диагностированы заболевания следующих органов:

• печень;
• поджелудочная железа;
• желудок;
• кишечник.

В этом случае финики следует добавлять в пищу только после одобрения врача.

Не менее осторожными должны быть мамочки, знающие, что они склонны к полноте: калорийность фиников не пойдет им на пользу.

Противопоказания к употреблению

Некоторым кормящим матерям финики есть нельзя. Сладкие сухофрукты противопоказаны женщинам, которые входят в одну из следующих групп:

• имеющим сахарный диабет;
• имеющим индивидуальную непереносимость и аллергическую реакцию на финики.

Остальным мамам при соблюдении определенных правил есть финики полезно.

Возраст ребенка

Плоды финиковой пальмы мама новорожденного младенца может начинать есть на первом месяце после рождения малыша.

Поступление в организм младенца витаминов, микроэлементов из фиников полезно уже в первые недели жизни ребенка. Ценные вещества обеспечат условия для полноценного развития детского организма.

Как правильно вводить в рацион?

При введении фиников в рацион мамочке нужно убедиться, что у ребенка не возникнет аллергии на новый продукт. Для этого ей достаточно утром, заканчивая завтрак, съесть 1 финик. Затем нужно быть предельно внимательной к малышу. Если не будет негативных последствий (высыпания на коже, температура, понос и т.д.), кормящей женщине можно продолжать употребление сухофруктов.

Суточная норма

Финики могут быть в меню женщины, которая кормит малыша, ежедневно. Начав с 1 плода для проверки детской реакции, в дальнейшем количество сухофруктов можно увеличивать.

Делают это постепенно, прибавляя по 1 плоду. При этом продолжают наблюдать за реакцией грудничка на увеличение количества фиников.

Оптимальное количество плодов в рационе кормящей мамы — около 5 шт. в сутки. Максимальное количество — 7 фиников в сутки. Съедать ежедневно допустимо максимальное число сухофруктов не рекомендуется: может возникнуть переизбыток белков, углеводов, глюкозы, с которыми детскому организму будет трудно справиться самостоятельно.

Как правильно выбирать не обработанные химикатами финики

Плоды финиковой пальмы — это сухофрукты. Такая форма обеспечивает длительное хранение качественных плодов.

Финики подсушивали и вялили естественным путем, при помощи термической обработки (первоначально — солнце, затем — печи).

Однако в последнее время ряд производителей стал использовать обработку консервантами. Это позволяет ускорить процесс приготовления сухофруктов, обеспечивает им красивый вид.

Для взрослого человека такая обработка проходит незамеченной, но для новорожденного попадание в организм минимального количества химического вещества может привести к нежелательным последствиям. Поэтому, выбирая финики, нужно отдавать предпочтение плодам, не обработанным химикатами.

Признаки обработки плодов химикатами

Поверхность плода

Консерванты влияют на внешний вид фиников. Основным признаком обработки является блестящая, глянцевая поверхность сухофруктов. Финики, которые заготавливали без использования химикатов, не блестят, их поверхность матовая.

Запах

Дополнительным признаком обработки становится запах. Обычные плоды не имеют запаха, а обработанные могут иметь. Даже небольшой аромат (химии, бензина, спирта или любой другой), который имеют финики, подсказывает, что они прошли обработку средствами на химической основе.

Как подготовить финики к употреблению?

Купленные сухофрукты не стоит сразу предлагать кормящей женщине. Даже если вы убеждены, что они изготовлены без химикатов, поверхность плодов сохраняет следы сахарного сиропа, которые сочетаются с пылью, грязью, вредными бактериями.

Правила подготовки фиников к употреблению:

1. сухофрукты обдают кипятком, а затем моют в теплой воде и сушат;
2. при обнаружении на плодах следов обработки химикатами финики кладут в горячую воду и замачивают в ней от 30 до 60 мин. После замачивания плоды тщательно моют, ополаскивают и сушат;
3. перед едой каждый плод нужно разделить на части и убедиться, что он не имеет следов гниения, не содержит насекомых;
4. чистить финики после мытья не нужно: грубые волокна, из которых состоит поверхность плода, полезны для желудочно-кишечного тракта.

В какие блюда добавлять?

Сушеные или вяленые финики — продукт, готовый к употреблению. Ими можно лакомиться в качестве десерта, есть вместо конфет. Но кормящей маме правильнее всего добавлять эти сухофрукты к другим блюдам. Так можно разнообразить меню, придать новый вкус привычным блюдам.

Компот

Для приготовления финикового компота на 1,5 л воды понадобится 150 г сухофруктов. Финики заливают горячей водой, выдерживают в ней около 30 мин., затем моют и удаляют косточки. В кастрюлю наливают холодную воду, добавляют приготовленные финики. Сахар не добавляют: плоды достаточно сладкие. Варят 30 мин.

Можно приготовить также финиковый компот с яблоками. В этом случае сухофруктов берут меньше (100 г), яблок — от 2 до 4 шт. (в зависимости от величины). Мытые яблоки режут на кусочки и добавляют в воду вместе с финиками. По желанию можно добавить при варке небольшую щепотку корицы.

Салат

Вкусный, полезный и несложный в приготовлении салат можно приготовить из тыквы, моркови и фиников.

Тыкву (150 г) и морковь (2 шт.) натирают на крупной терке. Финики моют, удаляют косточки, нарезают некрупными кубиками, добавляют к овощам. Заправить салат можно растительным маслом, жидким медом с лимонным соком, сметаной.

Финики хорошо сочетаются и с другими ингредиентами. Их можно добавить к фруктовым салатам, блюдам с овощами (свекла, капуста).

Каша

Вкусными получаются каши с плодами финиковых пальм.

Свою сладость сухофрукты отдадут блюду в процессе варки, поэтому для приготовления овсянки с финиками нужно выбирать крупу, требующую варки. Кашу варят по обычному рецепту (доводят воду или молоко до кипения, добавляют крупу).

После крупы в кастрюлю опускают финики, предварительно вымытые и нарезанные на кусочки. Варить кашу нужно не меньше 20 мин. Если в течение этого времени каша станет слишком густой, можно добавить в кастрюлю немного воды или молока.

Таким же образом можно приготовить рисовую или пшенную кашу.

Вторые блюда

Сухофрукты сделают оригинальными и вторые блюда. Финики добавляют к курице или мясу, которое тушат в бульоне или запекают.

Кроме того, финики можно использовать в выпечке, добавлять к творогу, мороженому и т.д.

Давно зарекомендовав себя в качестве эликсира жизни, финики ежедневно подтверждают это определение, особенно ярко проявляя свои качества при укреплении здоровья кормящей мамы и ее малыша.

Источник: http://ogrudnichke.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-finiki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли финики при грудном вскармливании? Польза или вред?

Финики питательны и считаются отличным источником витаминов. При грудном вскармливании желательно исключить часть вредных продуктов, поэтому рацион кормящей мамы меняется в пользу полезной пищи. Пересмотр питания связан с возможностью развития у малыша аллергии, некоторые блюда могут способствовать появлению колик у крохи. Так стоит ли включать в меню финики?

Общие свойства

У плодов финиковой пальмы уникальный химический состав. В них содержится мало жира и много углеводов. Финики имеют в составе натуральные сахара, аминокислоты и витамины. Плоды богаты на витамины группы В, А и С. Изобилует фрукт и пищевыми волокнами, селеном, фтором, пектином.

Общий состав из расчета на 100 грамм:

Благодаря составу его можно использовать как лечебное средство. Фрукт не возбраняется включать в питание при кровопотере или реабилитации после болезни.

полезных пищевых веществ на 100 грамм:

Плод финика отличается калорийностью, так, в 100 граммах содержится 227 килокалорий. Его можно использовать во время перекуса и при чувстве сильного голода. Благодаря содержанию углеводов он придает быстрое насыщение, в результате прибавляется энергия и силы.

макроэлементов в 100 грамм плода:

Еще один важный компонент в финиках – это железо. В 100 грамм продукта его содержится 1,5 мг.

Польза при грудном вскармливании

Врачи рекомендуют употреблять кормящим мамам плоды фиников. Исследования специалистов показывают, что ежедневное употребление фрукта полезно для родившей женщины.

Регулярное использование фиников в пищу оказывает следующее воздействие на организм:

1. После родов улучшается состояние матки, совершается общеукрепляющие действие.
2. Повышается уровень лактации, так как плод содержит вещество, стимулирующее выработку молока.
3. Укрепляется рост костей. Причина – содержание кальция и магния.
4. Снижение послеродовой депрессии, общей нервозности, усталости из-за грудного вскармливания и новых обязанностей.
5. Финики считаются хорошим средством при бессоннице.
6. Калий оказывает благотворное влияние на кожу, поддерживает водный баланс;
7. Наличие железа помогает бороться с низким гемоглобином;
8. Присутствие в составе фолиевой кислоты способствует обновлению крови.

Еще один плюс фиников – они обладают высокой питательностью и быстро усваиваются организмом. После употребления нет чувства тяжести и неприятных ощущений. К тому же все полезные вещества из фрукта передаются и малышу, что благоприятно влияет на его самочувствие и развитие общих способностей.

Возможный вред

Плоды финиковой пальмы относятся к белковым продуктам, поэтому не стоит ими злоупотреблять, если в анамнезе присутствуют заболевания:

• печени;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• колиты.

Не рекомендуется употреблять фрукт при болезнях поджелудочной железы и сахарном диабете.

Не стоит упускать из вида качество продукта. Некоторые плоды фиников могут обрабатываться сернистым газом, а химические вещества противопоказаны при грудном вскармливании. Это токсический компонент и его попадание в организм может способствовать разрушению пищеварительной трубки. Постоянное употребление продуктов, обработанных сернистым газом, приводит к развитию язвы.

Помимо вреда для матери, сернистый газ может навредить и младенцу. Важно ответственно подходить к покупке сухофруктов. Ни в коем случае нельзя приобретать финики с рук, в ларьках и в местах с низкой санитарной обстановкой.

Как вводить в рацион

Вводить в рацион финики можно после родов, но доза должна быть минимальна. После изучения реакции малыша на новый продукт и получения информации об отсутствии реакции, фрукт не возбраняется употреблять каждый день.

Чтобы плоды фиников принесли максимальный полезный эффект, нужно соблюдать небольшие правила:

1. Продукт следует покупать в проверенных местах.
2. Не стоит увлекаться активным поглощением фиников, желательно не есть больше положенного.
3. Финики нужно обязательно перед употреблением в пищу мыть.

Норма потребления при грудном вскармливании

При расчете нормы при грудном вскармливании нужно учитывать пользу и вред продукта. Самый оптимальный вариант для кормящей мамы – три или пять штук в день. Это количество рекомендовано для восполнения полезных веществ. Если с финиками переборщить, то возможный побочный эффект – процесс переваривания затянется.

Важное примечание: полезнее есть финики целиком, предварительно удалив косточку. Не нужно снимать кожуру, так как в ней много грубого волокна и полезных компонентов.

Итак, финики рекомендуются при грудном вскармливании. Они насыщают, придают бодрости, богаты полезными веществами.

— что есть кормящей маме?

• Администратор
• Распечатать

Источник: https://moy-kroha.info/mozhno-li-finiki-pri-grudnom-vskarmlivanii

Можно ли финики при грудном кормлении

Известно, что кормящей маме можно кушать далеко не все. Сладости относят к группе продуктов, которые при грудном кормлении употреблять можно, однако в ограниченных количествах. Сухофрукты отлично заменят сладкое. Кроме того, они гораздо легче усваиваются организмом, чем свежие плоды и при этом сохраняют полезные свойства.

Финики при лактации

Финики – съедобные плоды финиковой пальмы, которые имеют округлую форму и янтарный цвет. С давних времен финики используют как ценный и богатый витаминами продукт питания. Применяют в пищу в виде сухофруктов.

Финики при грудном вскармливании – питательное и полезное лакомство. Плоды поднимут настроение и помогут быстрее восстановиться после родов. Финики полезны не только кормящей маме, но и грудничку. Ведь через грудное молоко он получает полезные элементы фруктов, которые способствуют нормальному росту и развитию маленького организма.

Финики при грудном вскармливании – эффективный способ усиления лактации. Благодаря ценным компонентам плоды улучшают выработку молока. Питательные плоды отличаются богатым составом витаминов и минералов.

Поэтому они не вызывают колики и другие расстройства желудка у новорожденного, что так часто мучает грудничка в первые месяцы жизни.

Полезные функции

• Обеспечивает здоровое полноценное питание для мамы и грудничка;
• Улучшает лактацию;
• Формирует и укрепляет костный скелет;
• Повышает настроение и помогает при стрессах, придает бодрости и сил, восстанавливает энергию и избавляет от усталости;
• Очищает кишечник;
• Благотворно влияет на действие мозга и работу памяти;
• Укрепляет иммунитет, помогает при простуде и вирусах;
• Устраняет изжогу, помогает при заболеваниях почек и легких;
• Нормализует сон;
• Предотвращают развитие рака.

Состав и полезные свойства

Правила употребления

Кормящей маме можно кушать финики, однако не следует злоупотреблять. Превышение нормы приводит к серьезным расстройствам желудка и вызывает нарушение стула у грудничка.

Максимальная допустимая доза кормящей маме – 5 фиников в день. Финики нельзя кушать при язве, колите и гастрите, сахарном диабете, а также болезнях печени и поджелудочной железы.

Перед употреблением финики мойте кипяченой водой, а после – полоскайте водой рот. Сахар в составе продукта негативно влияет на состояние зубов и может вызвать кариес.

Тщательно выбирайте плоды, смотрите на дату изготовление и срок годности. Они должны быть гладкими на ощупь и немного блестеть. Допускается небольшая сморщенность. А вот продукт с кристаллами сахара или следами плесени испортился!

Кстати, финики можно засушить и в домашних условиях. Так вы будете уверенны в качестве продуктов и дате изготовления. Возьмите свежие плоды и тщательно промойте. Разложите финики на открытом месте так, чтобы они оказались под прямым воздействием солнца. Во время сушки переворачивайте фрукты.

Плоды можно кушать и отдельно, и в составе блюд. Финики добавляют в десерты и пудинги, к мясу или рыбе, в салаты. Из фиников получится вкусный насыщенный компот. Компот кормящей маме полезен, так как положительно влияет на выработку грудного молока.

Фрукты, высушенные естественным способом, лучше сохраняют полезные свойства свежих плодов. Поэтому не сушите финики в духовке или печи, не заливайте сиропом. Храните сухофрукты в плотно запакованной или закрытой таре при комнатной температуре. Не используйте для хранения пакеты из полиэтилена!

Подробнее, какие еще продукты можно кормящей маме, читайте в статье “Питание после родов”.

data-matched-content-rows-num=”9, 3″ data-matched-content-columns-num=”1, 2″ data-matched-content-ui-type=”image_stacked”

Источник: http://vskormi.ru/mama/phiniki-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Можно ли кормящей маме финики

Для жизни и здоровья грудничка он должен получать в достаточном количестве все необходимые для организма компоненты. В таком случае у растущего организма будут полностью отсутствовать патологии. Овощи и фрукты – главный источник витаминов, минералов, полезных компонентов и клетчатки.

Финики при грудном вскармливании – полностью натуральный десерт, который не содержит в своем составе вредных консервантов и различных добавок. Однако перед их употреблением следует внимательно проанализировать свойства продукта. В таком случае организму мамы и малыша не будет нанесен существенный вред.

Итак, можно ли кормящей маме включить в рацион финики?

Чем они полезны?

При кормлении грудью каждый продукт должен по назначению использоваться в организме человека. Есть финики можно, к тому же плоды обладают целым спектром положительных свойств и качеств.

К примеру, в голодные времена люди могли в течение долгого времени питаться исключительно такими плодами и водой. Кушать финики при ГВ – восполнять недостаток компонентов для восстановления ослабленного организма после родов.

В результате мать получает большое количество необходимых для жизнедеятельности компонентов. Плоды природы оказывают целый спектр положительных воздействий на организм человека:

• натуральные компоненты помогают снизить уровень холестерина в крови, который негативно влияет на самочувствие человека;
• для здоровых и крепких костей нужен кальций;
• полезные свойства обеспечиваются также благодаря витамину А – с его помощью можно существенным образом улучшить зрение и укрепить отвечающую за это мышцу;
• В – главный витамин, который используется организмом малыша для формирования полноценной нервной системы;
• улучшаются все обменные процессы в организме матери на клеточном уровне;
• съедаемый финик обеспечивает женский организм необходимым запасом энергии;
• мамочка сможет сохранить красоту и молодость на протяжении длительного времени;
• для кормящей мамы важно не поддаваться инфекции и вредному воздействию бактерий, это можно обеспечить при наличии в организме достаточного количества витамина С;
• фолиевая кислота – главный компонент, который необходим малышу для формирования правильной кровеносной системы;
• в финиках также много других компонентов, которые необходимы как матери, так и ребенку.

Финики кормящей маме дадут возможность восполнить недостаток всех необходимых веществ

Плод включен в список продуктов, которые разрешены женщине в период выкармливания малыша. С их помощью можно добиться увеличения объема молока. Также оно становится более питательным. Финики можно кормящим мамам начинать есть даже в первые 30 дней после появления малыша на свет.

В чем особенность влияния фиников на организм матери?

Финики кормящим мамам нравятся не только из-за отличного вкуса, но и служат профилактикой развития целого ряда патологий:

• положительно воздействуют на работу иммунной системы;
• способствуют нормализации функционирования сердца, печени и почек;
• быстро избавляют маму от приступов кашля;
• улучшает работу организма посредством стабилизации кровяного давления;
• регулярное употребление в пищу служит профилактикой различных онкологических заболеваний;
• помогает быстро восстановить силы после тяжелого недуга;
• улучшает мозговую деятельность человека.

Финики с курицей полезны организму матери при ГВ

Употреблять финики рекомендуется в том случае, если вы хотите улучшить работу мозга и память. Средство также быстро помогает избавиться от изжоги. Его давно рекомендовали съесть для восстановления всех функций организма. Плоды использовались для улучшения работы почек и способствовали выведению из них камней.

Также они помогают вывести мокроту, которая скапливается в легких человека при различных инфекциях. Дополнительно рекомендуется всегда полоскать рот после фиников. В них содержится большое количество сахаров, которые негативно влияют на зубную эмаль.

Из-за этого увеличивается вероятность образования камней, которая может привести даже к утрате зубов.

Особенности ввода продукта в рацион питания женщины

Мы уже ответили на вопрос, можно ли финики при грудном вскармливании. Следует дополнительно отметить, что любой новый продукт питания необходимо вводить в рацион с соблюдением основных правил.

В первый раз допускается попробовать только небольшую порцию. Лучше всего сделать это на завтрак. В таком случае вы сможете до вечера понять состояние ребенка. Если во время этого процесса не было обнаружено никаких негативных реакций, то можно смело есть финики в умеренном количестве в дальнейшем.

Некоторые специалисты рекомендуют запивать плод молоком. В таком случае удается добиться увеличения объема лактации.

Кормящая мама может употреблять финики в разном виде:

• готовить кисель, компот и чай;
• использовать в качестве дополнительного ингредиента мюсли, салатов и десертов;
• добавлять в сладкую выпечку.

Во время грудного вскармливания финики могут входить также в состав вторых блюд. На сегодняшний день существует широкий ассортимент рецептов с использованием курицы, плова. Плод прекрасно сочетается не только с мясом, но и рыбой. Его часто включают в состав десертов. Ценители вкуса предпочитают сочетать его с мороженым и другими вариантами десерта.

Плод можно включать в состав компотов

Многие роды сопровождаются значительной потерей крови. Благодаря финикам удается восстановить этот баланс в период кормления грудью. Процесс происходит из-за большого содержания железа в плоде. Его компоненты выводят из организма вредные вещества, шлаки, токсины.

При этом в кишечнике остаются только полезные бактерии, которые гарантируют в полной мере качественную микрофлору. Финики положительно отражаются и на работе желудочно-кишечного тракта.

Разрешенные продукты для кормящей матери всегда должны быть высокого качества. Не допускается, чтобы для их хранения были добавлены химические вещества. В таком случае токсины начинают накапливаться в организме матери.

Если ситуацию запустить, то это может привести к ухудшению состояния здоровья матери и ребенка. Обратите внимание на внешний вид плода. Если он блестит, то, следовательно, для его обработки использовался сахарный сироп.

Не допускается, чтобы такой консервант присутствовал.

Советуем почитать:Можно ли кормящей маме персики и нектарины

Можно ли есть финики в необработанном виде? На сегодняшний день существует огромное количество магазинов, в которых предлагается купить данный вид товара. Их легко определить по внешним характеристикам:

• матового цвета;
• мягкие;
• несушеные.

От такого продукта следует отказаться в летние месяцы. В этот период увеличивается вероятность купить уже пропавший от зноя продукт. Сухой вариант не подвержен такому воздействию, поэтому считается предпочтительным. Можно найти также финики из Ирана. Они продаются сразу на веточке.

В некоторых регионах нашей страны можно самостоятельно выращивать и сушить финики. В таком случае женщина может быть уверена в отсутствии вредных компонентов в составе. Для этого их необходимо положить на специальное полотенце, которое впоследствии будет долгое время находится на солнце.

Предварительно следует промыть плоды в кипяченой воде. Просушивание может также производиться в духовке. Однако при этом из плода уходят некоторые полезные свойства. Для увеличения срока хранения можно положить плоды в холодильник.

Какие финики можно есть в течение 5 лет? Те, которые хранятся в морозильной камере.

Замороженный продукт сохраняет свойства 5 лет

Кому следует отказаться от фиников?

Сколько фиников гарантированно не вызовет аллергию? Все зависит от индивидуальных особенностей организма малыша и мамочки. Каждый из них уникален, поэтому реакцию заранее предугадать невозможно. К примеру, финики нельзя включать в рацион женщины, которая болеет сахарным диабетом.

Только при отсутствии противопоказаний можно быть полностью уверенным в том, что плод окажет положительное воздействие на организм малыша. Финики прекрасно поднимают настроение и помогают справиться с осложнениями после родов. В состав входит много полезных компонентов, которых особенно не хватает сразу после появления малыша на свет.

Источник: http://mladeni.ru/mamam/mozhno-kormyashchey-mame-finiki

Финики при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первый месяц и далее, как выбрать и высушить в домашних условиях

Финики — полезное и вкусное лакомство. Однако после рождения ребёнка кормящая женщина не решается их попробовать, ведь неизвестно, какая реакция возникнет на их употребление. Несомненно, этот вопрос требует рассмотрения.

Финики и их полезные свойства

Финики — сладкие съедобные плоды некоторых видов финиковой пальмы. Они используются человеком с давних времён и считаются высокоценным продуктом питания. В продажу обычно финики поступают в качестве сухофруктов.

Финики — сладкие съедобные плоды некоторых видов финиковой пальмы

Финики содержат много ценных веществ:

• глюкозу, сахарозу, фруктозу;
• жиры;
• минералы:
  • магний;
  • калий;
  • серу;
  • селен;
  • медь;
  • натрий;
  • фосфор;
  • кобальт;
  • железо;
  • фтор;
• витамины C и А, многие группы B;
• пектин.

В связи с таким содержанием полезных компонентов финики способствуют:

• укреплению костей;
• регуляции функции сердца, печени, почек, головного мозга;
• усилению роста новых клеток;
• правильной работе желудка, нормализации микрофлоры кишечника;
• повышению иммунитета и быстрому восстановлению (даже после значительных кровопотерь и тяжёлых заболеваний);
• улучшению настроения, устранению депрессии, предотвращению нервного срыва.

Помимо этого, финики считаются хорошим антиоксидантом (вещество, защищающее клетки организма от внешнего и внутреннего токсического воздействия).

Я очень люблю финики, особенно с молоком, но после второй беременности употребляла их в большом количестве, что негативно отразилось на фигуре. Как только меня что-то тревожило, сразу съедала парочку сладких плодов. Хочу сказать, что это действительно помогало успокоиться и улучшить настроение, что очень важно при «общении» с малышом и его кормлении.

Финики в рационе кормящей мамы, возможность появления аллергии

Финики способствуют выработке организмом окситоцина (женского гормона), в связи с чем молочные железы вырабатывают хорошее количество молока.

В финиках содержатся полезные вещества, которые не увеличивают количество грудного молока, а способствуют его хорошему оттоку. Из-за этого молодой маме может показаться, что после приёма фиников молока стало больше.

Финики — продукт, способный вызвать аллергию и у женщины, и у её ребёнка. Однако отказываться от приёма фиников не следует: начните с минимального количества, постоянно его увеличивая и отслеживая при этом аллергическую реакцию у себя и малыша. Прежде чем начинать приём фиников, лучше посоветоваться с врачом, особенно если у ребёнка уже были какие-то аллергические проявления.

Прежде чем кормящей маме начинать приём фиников, лучше посоветоваться с врачом, особенно, если у ребёнка уже были какие-то аллергические проявления

При употреблении фиников и кормлении грудью я ни у себя, ни у малыша аллергии не наблюдала и смело ела плоды даже сверх положенного количества. Просто тогда я не знала, что нужно придерживаться нормы. К счастью, в моём случае всё обошлось, но это не значит, что вам следует поступать так же.

Как правильно ввести финики в рацион кормящей мамы

Начинать употребление фиников рекомендуется в первой половине дня, так как в течение суток можно отследить аллергические проявления у малыша в случае их появления.

Сначала нужно попробовать один финик, после чего подождать в течение двух суток.

Если негативных проявлений нет, то рекомендуется постепенно довести количество сухофруктов до суточной нормы, увеличивая его на 1 финик ежедневно.

При введении фиников кормящая мама должна отказаться от употребления других новых продуктов: так ей будет проще понять, что именно сухофрукты вызвали негативную реакцию организма

При введении фиников кормящая мама должна отказаться от употребления других новых продуктов: так ей будет проще понять, что именно сухофрукты вызвали негативную реакцию организма.

С какого месяца можно начинать есть финики

В первом месяце после рождения малыш не готов к приёму фиников: в этот период пищеварительная система ребёнка очень нежная, из-за чего на употребление мамой этих сухофруктов у крохи могут возникнуть кишечные колики или аллергия. Поэтому врачи рекомендуют начинать приём фиников на втором месяце кормления малыша.

Ежедневная норма фиников для кормящей женщины

В сутки молодой маме рекомендуется употребление фиников в количестве 100 граммов. Вес одного такого сухофрукта среднего размера составляет 20–25 граммов, поэтому для женщины допустим приём четырёх-пяти фиников в день. Молодая мама может употреблять эти сухофрукты ежедневно или же изредка, по состоянию своего самочувствия.

Как высушить финики в домашних условиях

После сбора финики раскладывают на земле и сушат под палящими лучами солнца. Иногда для лучшей сохранности их на несколько дней закапывают в горячий песок. Затем сухофрукты достают, промывают, сортируют, обрабатывают и упаковывают.

Натуральные финики без добавок мягкие, с матовой шкуркой

Иногда для быстроты финики сушат в печи, обдавая их серой во избежание поедания насекомыми. Затем сухофрукты подвергаются обработке в глюкозном сиропе. На таком продукте можно заметить неестественный блеск, а пользы от него гораздо меньше, чем от фиников, обработанных в естественных условиях. Натуральные сухофрукты без добавок мягкие, с матовой шкуркой.

Противопоказания и вред для кормящей мамы

Несомненно, финики — полезный продукт для кормящей мамы, но он может быть и вредным:

1. В составе фиников есть углеводы, обеспечивающие энергией организм кормящей женщины. Однако если тело полностью эту энергию не расходует, то лишние калории откладываются, и у молодой мамы образуется жир. Поэтому если у женщины избыточный вес, то нужно употреблять финики с осторожностью.
2. При приёме мамой фиников в большом количестве у малыша возможны кишечные колики.

Употреблять финики запрещено людям, страдающим от следующих проблем со здоровьем:

• сахарного диабета;
• дисфункции поджелудочной железы;
• язвы в пищеварительном тракте;
• заболеваний печени.

Финики противопоказаны женщинам в случае индивидуальной непереносимости к этим плодам.

Финики противопоказаны женщинам в случае индивидуальной непереносимости

Отзывы: как нужно есть финики при грудном вскармливании

Многим кормящим женщинам порой хочется скушать чего-нибудь «сладенького». Это во многом связано со стрессом, пережитым во время родов, да и силы организма как-то нужно восполнять.

Некоторые кормящие мамы в этом случае кушают шоколад, но куда полезнее будет употребление фиников — 4–5 штучек ежедневно женщина вполне может себе позволить, вводя их постепенно и отслеживая негативнве реакции у себя и малыша.

• Татьяна Питерякова
• Распечатать

Источник: https://poslerodov.pro/pitanie-kormyashhej-mamy/finiki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Финики при грудном вскармливании. Можно ли финики кормящей маме?

Ни для кого не секрет, что различные сухофрукты богаты веществами, которые необходимы нашему организму. В этой статье мы рассмотрим, полезны финики при грудном вскармливании или нет? Ведь в этот период жизни женщине очень важно, чтобы ее рацион состоял только из безопасных продуктов не только для нее, но и для ребенка.

Знакомство с финиками

Финики растут в Саудовской Аравии, Африке, Израиле, Египте, Мексике, Австралии на высоких пальмах с перистыми листьями. Существует очень много сортов фиников. Обычно плоды янтарного цвета с красным оттенком, но могут быть серыми с голубым отливом. Форма круглая или овальная. Вкус у фиников сладкий и приятный.

Они могут отличаться друг от друга видом, содержанием мякоти и сахара. Но польза останется одинаковой. Это следует учесть, выбирая их на прилавках магазинов. На родине эти плоды считаются жизненным эликсиром, хлебом пустыни, способным продлить молодость и годы жизни. Финики сравнивают со злаками по их свойствам.

Употребление рассматриваемого продукта поможет справиться женщине с послеродовой депрессией. Эти плоды имеют способность утолять голод благодаря содержанию протеина и пищевых волокон. В пяти-шести финиках содержится суточная норма необходимых вашему организму веществ.

В молочных железах повышается приток жидкости, а также в организме восстанавливаются силы, затраченные на роды.

У этих плодов состав богат полезными веществами, что способствует правильному развитию и росту малыша.

Можно ли финики кормящей маме?

Как и когда употреблять плоды? Женщине лучше запивать молоком финики при кормлении ребенка грудью. Так быстрее восстановится баланс веществ в организме. Матка приходит в норму.

Из этих плодов можно приготовить кисель, компот, мюсли, салат, пудинг и различные десерты. Из фиников получаются вкусные пикантные мясные блюда. Можно приготовить плов и нафаршировать курицу. Очень хорошо финики сочетаются с рыбой и маслом.

Вкус мороженого будет неотразим, если добавите в него несколько плодов.

Женщине после родов, осложненных кровопотерей, финики при ГВ рекомендуют обязательно вводить в рацион. Они помогут восстановить ослабленный организм благодаря большому количеству содержания железа.

Употребление фиников способствует очищению кишечника и заселению его полезными бактериями, созданию нужной микрофлоры. Если кушать этот продукт натощак, то можно избавиться от паразитов (глистов).

Плоды благотворно влияют на работу мозга, устраняют изжогу, восстанавливают организм после перенесенных заболеваний, снижают риск раковых болезней. Еще употребление фиников полезно при нарушении функции почек и заболевании легких, так как хорошо способствует выведению мокроты.

После того как вы полакомились рассматриваемым продуктом, прополощите рот водой. Сахар, содержащийся в плодах, может способствовать образованию кариеса на зубах.

Состав плодов и их польза для организма

Многие специалисты рекомендуют женщинам финики при грудном вскармливании (и не только). Плоды обладают противовоспалительным и болеутоляющим свойством.

В составе фиников находится большое количество фруктозы, содержится комплекс микроэлементов, витаминов и аминокислот:

• пектин – снижает содержание холестерина, находящегося в крови и участвует в обменных процессах организма;
• окситоцин – усиливает лактацию и сокращение матки;
• кальций – формирует и укрепляет кости;
• серотонин – «гормон радости и счастья», поднимет вам и ребенку настроение, улучшит самочувствие;
• мелатонин – способен вывести организм из депрессивного состояния (после родов это немаловажно, поэтому на вопрос “можно ли кормящим финики” врачи отвечают утвердительно);
• белки – способствуют укреплению иммунитета;
• витамин A – поможет нормально развиваться глазным мышцам ребенка и сохранить хорошее зрение маме;
• витамины группы B (B₁, B₂, B₆, B₉) – принимают участие в обновлении клеток, способствуют нормальному развитию нервной системы малыша, успокаивают кормящую женщину;
• витамин C – способствует сопротивлению организма к инфекционным заболеваниям, повышает иммунитет и стабилизирует психику;
• фолиевая кислота – с ее помощью хорошо развивается иммунная и кровеносная системы;
• витамин PP (никотиновая кислота) – способствует выработке энергии в организме;
• витамин E – поддерживает защитную функцию, он считается «женским» компонентом благодаря своему свойству бороться со свободными радикалами, делая кожу молодой и красивой;
• калий – способствует улучшению питания сердечной мышцы, очень необходим людям, страдающим гипертонией;
• фтор – участвует в формировании крепких зубов у ребенка;
• медь – нормализует состав крови;
• фосфор – благотворно влияет на мышечную и умственную деятельность;
• селен – не только укрепляет, но и повышает иммунитет организма, способствует укреплению зубной эмали;
• натрий – поддерживает нормальную деятельность мышц, регулирует кровяное давление;
• магний – участвует в работе почек, мышц и многих химических и биологических процессах организма;
• железо – нормализует гемоглобин, приводит в норму организм при анемии.

Наличие в составе фиников марганца, кадмия, алюминия, кобальта, цинка, бора и серы тоже говорит о целебных свойствах этого плода. С их помощью организм становится выносливее, сильнее.

Финики не только усилят лактацию, но и насытят организм мамочки и ребенка нужными полезными веществами. Теперь вы и сами можете ответить на вопрос “можно кормящей маме финики или нет?”

Хранение фиников

Если вы заготовили много рассматриваемого продукта, нужно знать, как его сберечь. Хранить финики следует при комнатной температуре в плотно закрытой посуде.

В холодильник их помещают, когда необходимо сохранить плоды на долгий срок, например год. Но лучше финики заготавливать в таком количестве, чтобы они израсходовались за несколько месяцев.

Хранение в морозильной камере продлевает срок пригодности фиников до пяти лет.

Можно приготовить из плодов пасту. Для этого очистите финики от косточек, взбейте с помощью блендера до однородной массы, выложите в пластмассовый контейнер, герметично закройте и храните его в холоде (можно до двух недель). Не размещайте продукт в полиэтиленовых пакетах.

Противопоказания

Перед тем как употреблять финики при грудном вскармливании, проконсультируйтесь со специалистом. Рассматриваемый продукт содержит много белка, поэтому есть ряд заболеваний, при которых употребление этого плода небезопасно. С осторожностью включать в меню финики можно людям, страдающим аллергическими реакциями и с нарушениями:

• функции печени (гепатит);
• желудочно-кишечного тракта (колит, язва желудка, гастрит);
• функции поджелудочной железы (панкреатит, сахарный диабет).

Как выбирать плоды

Финики не теряют своих полезных свойств в отличие от других сухофруктов. Поэтому их так ценят. Покупая финики сушеные, внимательно осмотрите их внешний вид. Некоторые производители или хозяева супермаркетов идут на хитрость, обрабатывая плоды сернистым газом. Делают это для продления срока хранения. Такие плоды долго сохраняют цвет и форму, но не полезны.

Финики могут быть сморщенными, но не сильно. Лучше, если они будут блестящими и гладкими. В пересушенных финиках пользы мало, практически нет.

Плоды с косточками гораздо полезнее тех, которые продают без них.

Испорченный продукт со следами плесени или кристаллами сахара не берите, потому что такие финики для кормящей мамы и малыша опасны.

Сухофрукт заменит конфеты

Благодаря тому, что финики низкокалорийные, их можно вводить в рацион вместо конфет. Это относится к сладкоежкам. Плоды содержат большое количество фруктозы и глюкозы, но совсем не содержат холестерин. Финики организмом очень быстро усваиваются.

Утоляя чувство голода, эти плоды способны (без лишних калорий) не откладывать жир под кожей. Таким образом, употребляя в пищу финики, женщина после родов быстрее приведет в норму свою фигуру. А позже, когда малыш подрастет, этот продукт может заменить ему конфеты.

Ведь нет секрета в том, что они очень вредны для организма.

Заключение

Большое содержание витаминов в финиках поможет вам заботиться о своих волосах. Они тоже нуждаются в дополнительной заботе после беременности и родов.

С помощью урсоловой кислоты, витаминов A и E, входящих в состав фиников, ваша кожа станет гладкой, увлажненной, упругой и без воспалений. А спокойный сон вам и вашему малышу обеспечен с употреблением этих плодов в пищу.

Можно однозначно сказать, что финики являются и едой, и лекарством, и лакомством одновременно (при относительно невысокой стоимости).

Теперь вы определенно знаете, можно ли финики кормящей маме.

Источник: http://fb.ru/article/136947/finiki-pri-grudnom-vskarmlivanii-mojno-li-finiki-kormyaschey-mame